自分の思い込み。気が付けて良かった話です。
先日のブログで、私は今、腰痛が再発している事
をお伝え致しました。
その治療の為に、現在も定期的に接骨院に通い、
整体治療を行っている最中です。
腰痛の要因は人によって様々考えられますが、
私の場合、先生がおっしゃるには、要因の一つとして
腹筋が弱くなっている事で、腰に負荷がかかって
しまっていると教えて頂きました。
実は私は、背筋が弱い事が腰痛の一因であるとずっと
思い込んでいて、背筋運動は時々行っていたのですが、
逆に背筋は十分のようで、腹筋がとにかく弱い事で
身体を起き上がりにくくしているアドバイスを頂き
ました。
さすが先生で、人体を触ると人の特徴がすぐに分かる
そうで、私のような症状の方が５０歳以下の方には
近年かなり増えているそうです。運動不足というやつ
です。
私のような症状の方は、そのままほっておくと、早け
れば６０代でつえをついて歩行しなければならなく
なるそうで、５０代の内にしっかりと身体を鍛えて
おかなければならないとの事でした。自分を過信して
はいけませんね。
そういう訳で、最近は危機感を持って、朝・晩と自宅
で腹筋を実施するようにしました。さすがに６０代で
つえはつきたくありませんので、必死に取り組みして
継続しようと思ってます。また、腹筋を使うのに
よいのは、自転車をこぐ事も良いそうですので、
自転車による移動も取り入れるつもりです。
私のような腰痛の持ちの方、ぜひ参考にして頂ければ
と思います。本日も朝は腹筋をして出社しました。
継続は力なりで、少しでも若さある身体を取り戻せたら
と思います。
大西 晋平
